Thema: Ängste
Alpträume
Frage von Luca
Ich habe so viele Alpträume, dass ich nicht mehr weiss, was ich machen soll.Antwort
Alpträume sind wirklich etwas Mühsames. Schliesslich solltest Du Dich in der Nacht erholen können, damit Du ausgeruht und fit bist für Schule und Freizeit. Stattdessen scheinen Deine Nächte offenbar so anstrengend zu sein, dass Du richtig am Verzweifeln bist.Es gibt verschiedene Arten von (Alp-)Träumen: Manchmal weiss man am Morgen gar nicht mehr, was man eigentlich geträumt hat. Andere Träume kehren wieder, das heisst, man träumt immer wieder dasselbe. Was Träume, auch Alpträume, sind und was sie für bedeuten, darüber machen sich die Menschen seit Jahrtausenden Gedanken und es gibt heute eine Menge Fachbücher zu diesem Thema. Für Dich ist wohl im Moment am Allerwichtigsten, wie Du damit zurecht kommen kannst.
Wenn Du unter wiederkehrenden Alpträumen leidest, solltest Du einmal versuchen, den Traum abzubrechen oder umzulenken. So etwas klappt manchmal: Dass man sich mitten im Traum bewusst wird, dass man träumt und dass jetzt wieder gleich wieder etwas Schreckliches passiert und man kann versuchen aufzuwachen. Manchmal wacht man dann nicht wirklich auf, aber der Traum "funktioniert" irgendwie nicht mehr und Du ersparst Dir den Rest, den Du ja schon kennst (wie bei einem schlechten Video Film, wo Du die Stopptaste drückst).
Übrigens: Schaust Du oft Fernsehen am Abend vor dem Schlafen gehen? Oder Action-Filme? Es wäre vielleicht auch ein Versuch wert, weniger "bewegte Bilder" zu konsumieren und vielleicht stattdessen ein Buch zu lesen.
Möglicherweise bedrückt Dich auch sonst etwas. Wenn Du willst, kannst Du mir davon schreiben, ich antworte Dir gerne. Vielleicht möchtest Du aber auch mit jemandem persönlich sprechen. Wenn Du keine Erwachsenen kennst, mit dem oder der Du reden kannst, empfehle ich Dir die Telefon-Nummer 147, das Sorgentelefon für Kinder und Jugendliche, wo Du jederzeit anrufen kannst, wenn Du mit irgendetwas in Deinem Leben nicht klar kommst.
Lieber Luca, die meisten Alpträume hören mit der Zeit wieder auf. Aber eine Zeit der Alpträume durchzustehen ist nicht lustig. Ich wünsche Dir dazu die nötige Kraft.
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