Thema: Ängste
Ein schlimmer Alptraum
Frage von Stefan
Ich hatte einmal einen so schlimmen Alptraum, dass ich ihn nicht mehr vergessen kann. Immer wenn ich daran denken muss, habe ich Angst.Antwort
Vielleicht hast du auch schon davon gehört, dass uns vieles, was uns im Alltag beschäftigt, auch in der Nacht nicht loslässt. Überlege, ob ein Zusammenhang zwischen deinem Albtraum und deinen Erlebnissen bestehen könnte. Liesse sich da wohl etwas ändern? Es ist zum Beispiel wichtig, am Abend so schlafen zu gehen, dass man sich nicht vor der Nacht, vor der Dunkelheit, vor dem Alleinsein fürchten muss.Angst lähmt, löst keine Probleme, lässt sie sogar noch grösser erscheinen, als sie schon sind. Wenn ich jedoch den Grund der Angst kenne, kann ich versuchen, an diesem Punkt anzusetzen und das zu ändern, was möglich ist.
Möchtest du einmal mit deinen Eltern darüber sprechen? Oder kennst du eine andere Person, der du ganz vertrauen kannst? Manchmal hilft es, den Albtraum zu erzählen. Damit wird es möglich, ihn sozusagen aus Distanz anzusehen. Dann wird es leichter zu verstehen, was dich belastet.
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