Thema: Ängste
Autounfall
Frage von Nicole
Wir hatten vor kurzer Zeit einen Autounfall und ich sass auf dem Beifahrersitz. Ich war im Krankenhaus und das Auto war kaputt. Man konnte es nicht mehr reparieren. Jetzt habe ich die ganze Zeit Angst, dass so etwas noch einmal passiert. In der Nacht kann ich nicht schlafen und ich fange sehr oft an zu weinen. Hast du einen Tipp für mich, was ich tun kann?Antwort
Nicht wahr: Wenn man doch die Uhr zurück drehen könnte ...Was geschehen ist, das kannst du nicht ungeschehen machen: Die Heilung der körperlichen Wunden erfordert(e) sorgfältige Pflege (darum warst du ja auch im Krankenhaus) und es dauert eine gewisse Zeit, bis sie geheilt sind.
Das gilt aber genau so für dein Denken und Fühlen: Ein solcher Schrecken wirbelt auch deine Gedanken völlig durcheinander! Kein Wunder, dass du Angst hast, es könnte wiederum passieren ...
Ich denke, diese Angst legt sich mit der Zeit, wenn du die gute Erfahrung gemacht hast, dass es auch anders geht: Du bist ja immer wieder unterwegs, und kommst wohlbehalten an dein Ziel. Diese guten Erfahrungen geben dir Kraft, nicht ständig an das zu denken, was Schlimmes passieren könnte. Und genau so ist es mit deinem Schlaf: Achte darauf, dass du regelmässig schlafen gehst und versuche beim Einschlafen an das zu denken, was du an Erfreulichem erlebt hast. Ich bin mir sicher, dass du so mit der Zeit wieder ungestört schlafen kannst. Das braucht allerdings einige Zeit ... und du brauchst entsprechend Geduld.
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