Thema: Süchte und Drogen
Süchtig nach Süssem
Frage von Jasmin
Ich habe ein Problem, das mich schon Jahre lang beschäftigt: Ich bin süchtig nach Süssigkeiten! Ich kann einfach nicht einen Tag ohne Süssigkeiten (Schokolade, Bonbons, Kaugummi, Gummi-Schlangen usw.) aus. Wenn ich zum Beispiel ein Säckchen für zwei Franken am Kiosk kaufe, ist es meistens am Abend schon wieder leer.Ich habe eine Süssigkeiten-Schublade, wo ich alle süssen und sauren Sachen rein lege! Ich habe mir schon oft vorgenommen, dass ich jetzt nur eine Süssigkeit pro Tag rausnehme, aber das geht meistens einfach nicht!
Was soll ich nur tun? Bitte, bitte, schreibe zurück!
Antwort
Das finde ich toll, dass du dein Problem so offen ansprichst! So wie dir geht es nämlich sehr, sehr vielen Leuten: Kindern und Erwachsenen.An sich ist es ja schön (und erst noch sooooo fein), wenn wir Süssigkeiten geniessen (können). Dafür werden sie ja hergestellt! Die Probleme kommen jedoch nachher, wenn wir auf die Waage steigen ...
Auch deine Idee, alles in eine Süssigkeiten-Schublade zu legen, finde ich gut. Das Problem ist nur: Sie ist ja immer zugänglich ...
Ich empfehle dir, Schritt für Schritt vorzugehen (dein Körper muss sich daran gewöhnen können) und dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, z.B. so:
- 1. Schritt: Nimm Süssigkeiten nur noch unmittelbar nach dem Essen (dann ist der grösste Hunger ja schon gestillt).
- 2. Schritt: Nimm Süssigkeiten nur noch nach dem Mittagessen. Wenn's nicht klappt, dann kehrst du wieder zu Schritt 1 zurück.
- 3. Schritt: Nimm Süssigkeiten nur noch an jedem zweiten Tag nach dem Mittagessen. Wenn's nicht klappt, dann kehrst du wieder zu Schritt 2 zurück.
- 4. Schritt: Nimm Süssigkeiten nur nach am Sonntag nach dem Mittagessen. Wenn's nicht klappt, dann kehrst du wieder zu Schritt 3 zurück.
Nochmals: Lass dir Zeit dafür; das geht nicht von heute auf morgen!
Und noch etwas: Je weniger Süssigkeiten in deiner Nähe sind, umso leichter geht es! Am besten wäre es, wenn die Süssigkeiten-Schublade immer leer wäre ...
Ich wünsche dir gutes Gelingen.
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